Encuentra tu centro, activa tu energía
Rogilave es tu espacio en Querétaro para explorar el movimiento consciente. A través de nuestras prácticas, te invitamos a redescubrir la conexión con tu cuerpo, mejorar tu flexibilidad y encontrar un estado de calma y vitalidad en tu día a día.
Ver Paquetes de Práctica¿Para Quién es Esta Práctica?
Nuestras sesiones están diseñadas para acoger a todos, sin importar su nivel de experiencia. Buscamos crear un ambiente de apoyo y crecimiento personal.
Principiantes Curiosos
Si buscas una forma amable y segura de iniciar tu camino en el movimiento corporal, aquí encontrarás la guía y el apoyo que necesitas.
Personas con Estilo de Vida Activo
Para quienes desean complementar sus actividades deportivas, mejorando la flexibilidad, la fuerza y la concentración mental.
Buscadores de Bienestar
Si tu objetivo es encontrar un momento de paz en tu semana, liberar tensiones acumuladas y recargar tu energía vital, este es tu lugar.
Paquetes de Práctica
Elige el plan que mejor se adapte a tu ritmo de vida y tus objetivos de bienestar. Comienza tu viaje hacia una mayor armonía hoy mismo.
Impulso Inicial
$800 MXN
- 4 sesiones al mes
- Acceso a clases grupales
- Ideal para empezar
- Flexibilidad de horarios
Ritmo Constante
$1,400 MXN
- 8 sesiones al mes
- Acceso a clases grupales
- Fomenta la regularidad
- Mejor valor por sesión
- Acceso a un taller mensual
Inmersión Total
$2,200 MXN
- Sesiones ilimitadas al mes
- Acceso a todas las clases grupales
- Para una práctica profunda
- Acceso a todos los talleres
- Acompañamiento personalizado
¿Qué Aporta la Práctica Regular?
La constancia en el movimiento consciente puede ser una fuente de grandes aportes para tu vida. No se trata de alcanzar la perfección, sino de disfrutar el proceso de conectar contigo mismo. Con el tiempo, podrías notar:
- Una mayor sensación de ligereza y agilidad en tus movimientos.
- Un aumento en tu nivel de energía y vitalidad para afrontar el día.
- Una mente más clara y centrada, con mayor capacidad de enfoque.
- Una postura corporal más erguida y consciente.
- Una mejor gestión de las tensiones cotidianas.
Nuestra Filosofía de Movimiento
Creemos que cada cuerpo es único y tiene su propia forma de expresarse. Nuestra filosofía se aleja de la rigidez y se centra en la exploración y la escucha interna.
En Rogilave, no buscamos posturas perfectas, sino movimientos honestos. Fomentamos un ambiente donde la curiosidad es más importante que el rendimiento. Te invitamos a moverte de una manera que se sienta bien para ti, a adaptar cada práctica a tus necesidades del día y a celebrar el progreso, por pequeño que sea. El objetivo es construir una relación positiva y sostenible con tu cuerpo, basada en el respeto, la paciencia y la alegría de moverse libremente.
Una Voz de la Comunidad
"Llegué buscando una actividad física y encontré mucho más. Encontré un espacio para desconectar del ruido exterior y conectar conmigo. Cada sesión me deja con una sensación de renovación y claridad que me acompaña durante toda la semana. Es mi momento para recargar baterías."— Sofía Cervantes, Practicante dedicada
La Importancia de la Respiración
La respiración es el ancla de nuestra práctica. Es el puente entre el cuerpo y la mente, y una herramienta poderosa para encontrar la calma y la energía.
A lo largo de nuestras clases, ponemos un énfasis especial en la respiración consciente. Aprender a sincronizar el movimiento con la inhalación y la exhalación no solo mejora la calidad del ejercicio físico, sino que también tiene un profundo efecto en el estado mental. Una respiración profunda y controlada puede ayudar a aquietar los pensamientos, liberar la tensión acumulada y aumentar la oxigenación del cuerpo, lo que se traduce en una mayor sensación de vitalidad y bienestar general. Es una habilidad que, una vez aprendida en el tapete, puedes llevar contigo a cualquier situación de tu vida diaria.
Preguntas Frecuentes
¿Qué ventajas tiene practicar movimiento consciente?
La práctica regular ofrece múltiples ventajas para el estilo de vida. Puede contribuir a una mayor flexibilidad corporal, fortalecer los músculos de manera equilibrada, mejorar la postura y la coordinación. A nivel mental, muchas personas experimentan una mayor capacidad de concentración y una sensación general de calma y bienestar.
¿Necesito ser flexible para empezar?
Absolutamente no. De hecho, es una de las razones principales para comenzar. La práctica está diseñada para que cada persona trabaje desde su punto de partida. El objetivo no es la flexibilidad extrema, sino mejorar el rango de movimiento de forma segura y progresiva.
¿Qué tipo de ropa y equipo necesito?
Recomendamos ropa cómoda que te permita moverte con libertad. No necesitas calzado, ya que la práctica se realiza descalzo. Nosotros proporcionamos los tapetes y cualquier otro material de apoyo que pueda ser necesario durante la sesión. Solo necesitas traer tu botella de agua y tu disposición para explorar.
¿Con qué frecuencia debería practicar para notar los beneficios?
La consistencia es más importante que la intensidad. Empezar con una o dos sesiones por semana es una excelente manera de construir una base sólida. Escuchar a tu cuerpo es clave; incluso una práctica corta y regular puede aportar más beneficios que una sesión larga e infrecuente.
Cómo Prepararte para tu Práctica
Llegar preparado a tu sesión te ayudará a aprovecharla al máximo. Aquí tienes algunas recomendaciones sencillas para tu primera visita y las siguientes.
Recomendamos evitar comidas pesadas al menos dos horas antes de la clase para sentirte ligero y cómodo. Hidrátate bien durante el día, pero evita beber grandes cantidades de agua justo antes de empezar. Llega unos minutos antes para aclimatarte al espacio y dejar las prisas fuera. Lo más importante es venir con una mente abierta, sin expectativas sobre ti mismo o la práctica. Cada día es diferente, y el objetivo es simplemente estar presente y disfrutar del viaje en tu tapete.
¿Tienes Alguna Duda?
Estamos aquí para ayudarte. Completa el formulario y nos pondremos en contacto contigo lo antes posible. También puedes contactarnos por teléfono al +52 44 2436 8091.